Slaapschema baby 8 maanden + voorbeeldschema

Een baby van 8 maanden slaapt zo'n 12 tot 15 uur per etmaal: 11 tot 12 uur 's nachts en overdag 2 dutjes van samen 2,5 tot 3 uur. De wakkertijd is 2,5 tot 3 uur, en na het middagdutje kan je baby 4 tot 4,5 uur wakker blijven tot bedtijd. Rond 8 maanden staat het schema dus lekker stevig, al kunnen een slaapregressie en verlatingsangst het tijdelijk door elkaar schudden.

In het kort

Voorbeeld slaapschema baby 8 maanden

Hieronder een voorbeeldschema voor een baby van 8 maanden met 2 dutjes en 3 maaltijden. Het is een leidraad; het kan goed zijn dat jouw baby er een eigen agenda op na houdt. Kijk vooral naar de wakkertijden.

Overdag slaapt je baby in dit voorbeeld 2,5 uur, 's nachts 12 uur. Wil je zien hoe het ritme de komende maand verschuift? Bekijk het slaapschema bij 9 maanden, of kijk terug naar het slaapschema bij 7 maanden.

Hoe lang mag een baby van 8 maanden wakker zijn?

Hoe ouder je baby, hoe minder hij overdag slaapt en hoe langer de wakkertijden. Een baby van 8 maanden is tussen de dutjes gemiddeld 2,5 tot 3 uur wakker. Na het middagdutje, als het namiddagdutje is vervallen, kan hij langer wakker blijven: ongeveer 4 tot 4,5 uur. Dan is het bedtijd.

Een handige vuistregel voor baby's met 2 dutjes is het 2-3-4-ritme: 2 uur wakker na het opstaan, 3 uur na het ochtenddutje, 4 uur na het middagdutje. Voor sommige baby's van 8 maanden is die eerste 2 uur nog net te kort; houd dan de 2,5 uur uit het voorbeeldschema aan. Let altijd op de signalen van je baby: gapen, in de oogjes wrijven of juist heel druk worden. Meer over de wakkertijden bij 8 maanden.

Hoeveel dutjes doet een baby van 8 maanden?

Je baby heeft nu waarschijnlijk (bijna) maar 2 dutjes overdag, samen 2,5 tot 3 uur:

Doet je baby nog elke dag 3 dutjes? Baby's van 8 maanden hebben dat eigenlijk niet meer nodig. Je mag dus aansturen op 2, door het derde dutje te schrappen en de bedtijd een paar dagen wat naar voren te halen. Hoe je dat rustig doet, lees je bij de dutjesovergang van 3 naar 2. Blijf wel inspelen op de behoefte van je kind: een derde dutje op een uitzonderlijke dag is prima.

Hoeveel slaapt een baby van 8 maanden per dag en overdag?

In totaal slaapt een baby van 8 maanden 12 tot 15 uur per etmaal. 's Nachts is dat 11 tot 12 uur, overdag 2,5 tot 3 uur, al wat minder dan een maand geleden. De richtlijnen geven voor 4 tot 12 maanden een bandbreedte van 12 tot 16 uur (AASM, 2016) en voor 4 tot 11 maanden 12 tot 15 uur (National Sleep Foundation, 2015). Je merkt dat je baby overdag steeds langer "present" is, en dat jullie samen steeds vaker iets kunnen ondernemen zonder tegen een dutje aan te hikken.

Hoe laat moet een baby van 8 maanden naar bed?

Een bedtijd tussen 18.30 en 19.30 uur past bij de meeste baby's van 8 maanden: 4 tot 4,5 uur na het einde van het middagdutje. Was het middagdutje kort of viel het weg, dan mag je baby al om 18.00 uur naar bed. Een vast avondritueel is nu goud waard: hoe vaker per week het ritueel hetzelfde is, hoe beter kinderen slapen (Mindell, 2015). Houd het simpel: badje, pyjama, melk, tandjes poetsen, boekje, liedje, bed.

Slaapt een baby van 8 maanden door?

Veel baby's van 8 maanden slapen al goed door, sommige zelfs 11 tot 12 uur aaneen. Zo krijgen jullie de avond weer terug. Toch wordt een groot deel van de baby's tussen 6 en 18 maanden 's nachts nog wel eens wakker (Hysing, 2014), en dat is dus geen teken dat je iets fout doet. Wordt je baby wakker en valt hij zelf weer in slaap, dan hoef je niets te doen. Roept hij elke keer om jou, kijk dan naar hoe hij bij het inslapen geholpen wordt: wat hij bij het inslapen nodig heeft, wil hij 's nachts opnieuw.

Waar let je op in het schema deze maand

• Slaapregressie van 7 tot 8 maanden. Had je vorige maand een regressie, dan heb je nu even pauze. Nog niets gemerkt? Dan kan hij deze maand komen. Lees wat erbij hoort in slaapregressie 7 maanden.
• Verlatingsangst. Kon je je baby eerst bij iedereen kwijt, nu wil hij alleen nog bij een paar mensen zijn, het liefst 24 uur per dag. Ook 's nachts. Zeg altijd dag als je weggaat en kom terug zoals beloofd. Alles hierover in verlatingsangst bij baby's.
• Eten en slapen. Je baby eet nu 3 maaltijden mee en drinkt daarnaast melk (Voedingscentrum). Geef de melk na het wakker worden en niet vlak voor het dutje, zodat hij niet aan de fles of borst in slaap valt.
• Kruipen en zitten. Nieuwe vaardigheden oefent je baby ook in bed. Geef overdag veel vloertijd.

Zo houd je het ritme stabiel bij 8 maanden

1. Vaste opstatijd, ook na een slechte nacht, rond 7.00 uur.
2. Ochtenddutje niet te vroeg en niet te lang: start na 2,5 tot 3 uur, maximaal 1,5 uur.
3. Middagdutje bewaken: donkere kamer, zelfde ritueel als 's avonds in het kort.
4. Bedtijd berekenen vanaf het middagdutje: 4 tot 4,5 uur erna.
5. Uitzonderingen opvangen met een vroegere bedtijd, niet met een extra laat dutje.
6. Een week bijhouden in een schriftje of in de Numsy Slaap-app laat zien of de wakkertijden echt kloppen.

Wanneer naar het consultatiebureau

Onrustige weken horen bij 8 maanden. Overleg wel met het consultatiebureau of de huisarts als je baby slecht eet of drinkt, koorts heeft, snurkt of benauwd ademt, opvallend veel huilt, of als het slechte slapen langer dan 4 tot 6 weken aanhoudt. Ook als jij zelf uitgeput raakt mag je hulp vragen.

Verder lezen

• Wakkertijden baby 8 maanden
• Slaapschema baby 7 maanden
• Slaapschema baby 9 maanden + voorbeeldschema
• Slaapregressie 7 maanden
• Dutjesovergangen van 3 naar 2 en naar 1 slaapje
• Verlatingsangst bij baby's

Bronnen

• Paruthi S. et al. (2016), Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations, American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine 12(6)
• Hirshkowitz M. et al. (2015), National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations, Sleep Health 1(1)
• Hysing M. et al. (2014), Trajectories and predictors of nocturnal awakenings and sleep duration in infants, Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics 35(5)
• Mindell J.A. et al. (2015), Bedtime routines for young children: a dose-dependent association with sleep outcomes, Sleep 38(5)
• Voedingscentrum, Eerste hapjes (vanaf 4-6 maanden)
• NCJ (2017), JGZ-richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen, Nederlands Centrum Jeugdgezondheid

Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.