Baby-slapen

Kun je slaaptekort inhalen? Deels: een enkele slechte nacht wel, een chronisch tekort niet. Lees hoe je als ouder de powernap slim inzet (10 tot 20 minuten, vroege middag), wat de koffie-nap is en wat echt werkt bij een structureel tekort.

Waarom baby's huilen in de slaap zonder wakker te worden: actieve droomslaap, overgangen tussen slaapcycli en verwerking van de dag. Met een herkenlijst voor het verschil met echt wakker huilen, de observeerregel voor wel of niet ingrijpen en wanneer je de huisarts belt.

Wat is een slaapassociatie en waarom wordt je baby er 's nachts wakker van? Het verschil tussen helpende associaties (white noise, slaapzak, donker, ritueel) en belemmerende (voeden, wiegen), plus een zacht stappenplan om om te bouwen.

Bed delen wordt de eerste maanden afgeraden, een eigen bedje op jullie slaapkamer juist geadviseerd. Het verschil tussen bed delen en rooming-in, de risicofactoren, en hoe je met een co-sleeper nabijheid en veiligheid combineert.

Korte dutjes van 20 tot 45 minuten? Hazenslaapjes ontstaan doordat je baby de overgang tussen twee slaapcycli nog niet zelf kan maken. Lees wanneer ze normaal zijn en doorbreek ze met vijf strategieën.

Slapen op vakantie met je baby of peuter? Met een goede voorbereiding, vaste ankers in het ritme en een herkenbare slaapplek blijft het rustig. Inclusief tips voor tijdsverschil, de reis zelf, warme nachten en de terugkomst thuis.