Welke maat slaapzak voor je baby? Maattabel per leeftijd en lengte

De meeste merken gebruiken vijf slaapzakmaten: 50/56 voor 0 tot 3 maanden, 62/68 voor 3 tot 6 maanden, 70 voor 6 tot 18 maanden, 90 voor 18 tot 36 maanden en 110 voor 3 tot 6 jaar. Kies altijd op de lengte van je baby en niet op zijn leeftijd, en controleer of het hoofd niet door de halsopening kan zakken. Zit je tussen twee maten in, dan kies je de kleinste: te ruim bij de hals is onveilig, te ruim bij de voeten niet.

In het kort

Hoe weet je welke maat slaapzak je baby nodig heeft?

Meet je baby, kijk niet naar zijn leeftijd. Twee baby's van 3 maanden kunnen 8 centimeter in lengte schelen, en dat is precies het verschil tussen twee maten. Zo doe je het:

1. Meet de lengte van je baby liggend, van kruin tot hiel. Het consultatiebureau meet dit ook bij elk bezoek, dus je hebt het getal meestal al.
2. Kies de maat uit de tabel hierboven op basis van die lengte.
3. Doe de pascheck (zie verderop): hoofd past niet door de hals, armsgaten sluiten aan bij de oksels, en er is ruimte bij de voeten.
4. Twijfel je tussen twee maten, neem dan de kleinste. Een slaapzak mag ruim zijn bij de voeten, maar niet bij de hals.

De leeftijd op het label is een gemiddelde. Bij een grote baby stap je eerder over, bij een kleine baby later. Meer over lengte en kledingmaten in de eerste weken lees je in welke maat heeft een pasgeboren baby.

Welke maat slaapzak voor een newborn?

Voor een pasgeboren baby van gemiddelde lengte (rond de 50 centimeter) is maat 50/56 de juiste keuze. Die maat gaat bij de meeste baby's mee tot ongeveer 3 maanden. Is je baby klein of te vroeg geboren, dan is een standaard 50/56 vaak te ruim bij de hals: dan kijk je naar maat 44 of 50, die een aantal merken speciaal maakt.

Een slaapzak kan vanaf de geboorte. VeiligheidNL adviseert juist een slaapzak, omdat er dan geen los beddengoed bij het gezicht komt. Het enige wat telt is de pasvorm bij hals en armen. In mijn praktijk zie ik ouders vaak een maat groter kopen om langer plezier te hebben van de zak, en dan zakt zo'n kleine baby er juist in weg. Koop de kleine maat; die 3 maanden heb je nodig.

Slaapzak maat 62/68 en 70: welke leeftijd?

Maat 62/68 is bedoeld voor 3 tot 6 maanden, bij een lengte van ongeveer 60 tot 70 centimeter. Maat 70 is de maat die het langst meegaat: van 6 tot 18 maanden, bij een lengte van ongeveer 68 tot 86 centimeter. Vandaar dat veel ouders er twee van hebben, een dunne en een dikke.

Twijfel je bij een baby van 3 maanden tussen 62 en 70? Kijk naar de lengte. Onder de 68 centimeter is 70 nog te ruim bij de hals en armen. Rond de 68 tot 70 centimeter kan het allebei, en dan kies je 62/68 als je baby smal is en 70 als hij stevig is. Bij de kleinere maat heb je zekerheid over de pasvorm, bij de grotere heb je langer plezier van de zak.

Welke maat slaapzak is 90 cm?

Maat 90 is de peutermaat: voor 18 tot 36 maanden, bij een lengte van ongeveer 86 tot 98 centimeter. Sommige merken noemen deze maat 86/92 of 90 cm. Daarna komt maat 110 (98 tot 116 centimeter, 3 tot 6 jaar), vaak met voetopeningen zodat je kind erin kan lopen.

Let op: de maataanduiding zegt niet altijd hetzelfde. Bij de ene fabrikant is het getal de kledingmaat van je kind, bij de andere de lengte van de slaapzak zelf. Een slaapzak van 90 centimeter lang past een kind dat langer is dan 90 centimeter, want de schouders zitten niet aan de bovenrand. Kijk daarom altijd naar de lengtetabel van het merk en niet alleen naar het getal.

Maatverschillen per merk

Niet elk merk gebruikt dezelfde indeling. Naast de gangbare reeks 50/56, 62/68, 70, 90 en 110 zie je bijvoorbeeld 50/62, 68/80 en 86/98, of alleen lengtes zoals 60, 70, 80 en 90 centimeter. Een zak van 60 centimeter is dan ongeveer een 50/56, een zak van 70 een 62/68.

Een merk dat 68/80 gebruikt, slaat dus feitelijk een maat over: die zak is groter dan een 62/68 en iets kleiner dan een 70. Vanaf ongeveer 65 centimeter lengte past hij bij de schouders. Wat je verder kiest, dun of dik, met of zonder mouwen, lees je in de babyslaapzak of trappelzak.

Hoe weet je of een slaapzak te groot is? De pascheck

Doe deze check bij elke nieuwe slaapzak en daarna om de paar weken. Het duurt een minuut.

• Hals: je kunt er een tot twee vingers tussen steken, maar het hoofd kan er niet doorheen zakken. Trek zachtjes aan de zak: het hoofdje mag niet naar binnen kunnen glijden.
• Armsgaten: ze sluiten aan bij de oksels. Kan je baby een arm naar binnen trekken, dan is de zak te groot.
• Schouders: de naden liggen op de schouders, niet ernaast.
• Voeten: ongeveer 10 centimeter ruimte is prima. Je baby moet zijn benen kunnen optrekken en spreiden.
• Rits: gaat helemaal dicht zonder trekken en zit niet tegen de kin.

Een slaapzak die te groot is bij de hals of armen, is een risico: je baby kan erin wegzakken en met het gezicht in de stof komen. Dat is ook waarom VeiligheidNL, de JGZ-richtlijn Preventie wiegendood en de NHS een slaapzak met passende halsopening adviseren en losse dekens afraden. Te klein is geen veiligheidsrisico, maar wel onprettig: een baby die zijn benen niet kwijt kan, slaapt onrustig en wordt vaker wakker.

Hoe lang gaat een slaapzak mee?

Gemiddeld haal je met vijf maten de hele slaapzaktijd door, van geboorte tot 2 of 3 jaar. Zo ziet dat eruit voor een baby van gemiddelde lengte:

Naast de maat kies je een dikte: de TOG-waarde. Die hangt af van de slaapkamertemperatuur, die volgens VeiligheidNL het liefst 16 tot 18 graden is. Welke TOG bij welke temperatuur hoort, staat in TOG-waarde: wat trek je je baby aan in bed en per graad uitgewerkt in temperatuur babykamer en kleding. Wanneer de slaapzak plaatsmaakt voor een dekbed lees je in van slaapzak naar dekbed.

Verder lezen

• De babyslaapzak of trappelzak
• Van slaapzak naar dekbed: wanneer en hoe maak je de overstap
• TOG-waarde: wat trek je je baby aan in bed?
• Ideale temperatuur babykamer en wat je baby aantrekt per graad
• Veilig slapen baby: zo maak je de slaapomgeving veilig
• Welke maat heeft een pasgeboren baby? Maattabel en koopadvies

Bronnen

• VeiligheidNL, Veilig slapen: de adviezen voor baby's
• NCJ (2017, herziening), JGZ-richtlijn Preventie wiegendood, Nederlands Centrum Jeugdgezondheid
• NHS (UK), Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
• American Academy of Pediatrics, Moon RY et al. (2022), Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations, Pediatrics 150(1)

Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.