Slaapschema baby 2 maanden + voorbeeldschema

Een baby van 2 maanden slaapt ongeveer 14 tot 17 uur per etmaal: 10 tot 12 uur 's nachts, onderbroken door voedingen, en overdag zo'n 5 uur in 3 of 4 dutjes. De wakkertijd is 60 tot 90 minuten. Doorslapen lukt nog niet, maar de biologische klok van je baby begint nu te werken, en daar kun je met een simpel ritme mooi op inspelen.

In dit artikel

1. Voorbeeld slaapschema baby 2 maanden
2. Hoe lang is de wakkertijd van een baby van 2 maanden?
3. Hoeveel dutjes doet een baby van 2 maanden?
4. Hoeveel slaapt een baby van 2 maanden per dag?
5. Slaapt een baby van 2 maanden al door en hoe lang mag hij doorslapen?
6. Wanneer krijgt een baby van 2 maanden een dag- en nachtritme?
7. Waar let je op in het schema deze maand
8. Stap voor stap naar een ritme bij 2 maanden
9. Wanneer naar het consultatiebureau

In het kort

Voorbeeld slaapschema baby 2 maanden

Hieronder een voorbeeld van een slaapschema voor een baby van 2 maanden, oftewel 8 tot 12 weken. Het is echt een voorbeeld: op deze leeftijd wisselt de lengte van dutjes nog flink. Gebruik het vooral om te zien of je baby genoeg slaap krijgt en of de wakkertijden kloppen.

Overdag slaapt je baby in dit voorbeeld 5 uur en een kwartier, 's nachts ruim 11 uur. Benieuwd hoe het verder gaat? Bekijk het slaapschema bij 3 maanden, of kijk terug naar het slaapschema in de eerste maand.

Hoe lang is de wakkertijd van een baby van 2 maanden?

De wakkertijd van een baby van 2 maanden ligt tussen 60 en 90 minuten. Dat is de tijd die je baby aan één stuk wakker is, en een groot deel daarvan gaat op aan drinken. Vaak is je baby net lang genoeg wakker voor een voeding, een schone luier en wat contact, en dan is het alweer tijd. Het leuke is dat je baby nu steeds alerter is en echt op je reageert.

In mijn praktijk zie ik dat de wakkertijd in deze maand langzaam opschuift:

Wacht je langer dan die anderhalf uur, dan raakt je baby oververmoeid en wordt in slaap vallen juist moeilijker. Meer over de wakkertijden bij 2 maanden.

Hoeveel dutjes doet een baby van 2 maanden?

De meeste baby's van 2 maanden doen 3 of 4 dutjes, samen 4 tot 6 uur. Zijn de dutjes kort, dan kunnen het er ook 5 zijn. Een vast patroon van lange en korte dutjes is er nog niet: het ene dutje duurt een half uur, het volgende 2 uur. Dat is normaal en verandert pas rond 3 tot 4 maanden.

Wat je wel kunt doen: het laatste dutje van de dag kort houden (maximaal 45 minuten) en het niet later dan 17.30 uur laten eindigen. Zo houd je genoeg slaapdruk over voor de nacht.

Hoeveel slaapt een baby van 2 maanden per dag?

Een baby van 2 maanden slaapt 14 tot 17 uur per etmaal; sommige baby's halen de 18 uur. De National Sleep Foundation adviseert voor 0 tot 3 maanden 14 tot 17 uur (Hirshkowitz, 2015), en in een grote overzichtsstudie sliepen baby's van 0 tot 2 maanden gemiddeld ongeveer 14,6 uur (Galland, 2012). Grofweg komt het hierop neer:

• 's Nachts: 10 tot 12 uur, met voedingen ertussen
• Overdag: 4 tot 6 uur, verdeeld over de dutjes
• Totaal: 14 tot 17 uur

Slaapt je baby van 8 weken veel meer dan dit en drinkt hij goed? Dan is er meestal niets aan de hand. Slaapt hij duidelijk minder en is hij veel onrustig, kijk dan eerst naar de wakkertijden.

Slaapt een baby van 2 maanden al door en hoe lang mag hij doorslapen?

Nee, een baby van 2 maanden slaapt nog niet door. Wel kan hij al iets langer achter elkaar slapen dan in de eerste weken: 4 tot 6 uur aaneen komt voor. Dat komt door twee ontwikkelingen. Zijn maagje is groter, waardoor hij minder snel weer honger heeft. En hij kan steeds beter twee slaapcycli aan elkaar plakken.

Hoe lang mag hij 's nachts doorslapen zonder voeding? Groeit je baby goed en drinkt hij overdag voldoende, dan hoef je hem 's nachts meestal niet wakker te maken. Is je baby te vroeg geboren, groeit hij traag of heeft de verloskundige of het consultatiebureau iets anders geadviseerd, houd je dan aan dat advies. Bij twijfel vraag je het gewoon na.

Wanneer krijgt een baby van 2 maanden een dag- en nachtritme?

De biologische klok van je baby komt in de eerste 2 tot 3 maanden op gang; daglicht helpt daarbij (Rivkees, 2003). Vanaf nu wordt regelmaat dus echt belangrijk. Zo help je het ritme een handje:

• Overdag: gordijnen open, naar buiten, praten en spelen tijdens de wakkertijd.
• 's Nachts: gedimd licht, zachte stem, voeden en meteen weer terug in bed.
• Dutjes overdag mogen in een lichte kamer, de nacht in het donker.
• Kies een vaste opstatijd, bijvoorbeeld 7.00 uur, ook na een rommelige nacht.

Ligt het ritme al helemaal omgekeerd? Lees dan dag- en nachtritme baby omdraaien.

Waar let je op in het schema deze maand

• Rond 8 weken slaapt je baby ineens slechter. Veel ouders zoeken dan naar de "8 weken slaapregressie". Het is een combinatie van een sprong, meer alertheid en een groeiende behoefte aan ritme. Wat er speelt en wat helpt lees je bij slaapregressie bij 6 tot 8 weken.
• Veilig slapen. Leg je baby op zijn rug, in een eigen bed op jullie kamer, in een slaapzak zonder dekbed, bij 16 tot 18 graden en in een rookvrij huis (VeiligheidNL). Alles hierover in veilig slapen baby.
• Voedingen. Een baby van 2 maanden drinkt nog vaak, ook 's nachts (Voedingscentrum). Een droomvoeding rond 22.00 uur kan jullie een langer eerste blok geven.
• Het laatste dutje. Houd het kort, dan is de bedtijd rond 18.30 tot 19.00 uur haalbaar.

Stap voor stap naar een ritme bij 2 maanden

1. Begin bij de ochtend. Een vaste opstatijd met licht en een voeding zet de klok.
2. Reken met wakkertijden. Na 60 tot 90 minuten begint het volgende dutje, ook als je baby nog vrolijk lijkt.
3. Let op de eerste vermoeidheidssignalen. Wegkijken, gapen, staren, een rood wenkbrauwtje. Dan meteen naar bed.
4. Houd de volgorde vast. Voeding, spelen, slapen. Zo valt je baby niet elke keer aan de borst of fles in slaap.
5. Maak van de avond een herkenbaar ritueel. Badje, pyjama, gedimd licht, voeding, liedje, bed. Twintig minuten is genoeg.
6. Wees mild voor jezelf. Het ritme ontstaat in weken, niet in dagen.

Wanneer naar het consultatiebureau

Onregelmatig slapen hoort bij 2 maanden. Overleg wel met het consultatiebureau of de huisarts als je baby slecht drinkt, weinig natte luiers heeft, koorts heeft, opvallend veel of ontroostbaar huilt, heel suf is en moeilijk wakker te krijgen, of als jij zelf niet meer op de been blijft.

Verder lezen

• Wakkertijden baby 2 maanden
• Slaapschema baby 3 maanden + voorbeeldschema
• Slaapschema baby eerste maand + voorbeeldschema
• Slaapregressie bij 6 tot 8 weken
• Dag- en nachtritme baby omdraaien
• Veilig slapen baby

Bronnen

• Hirshkowitz M. et al. (2015), National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations, Sleep Health 1(1)
• Galland B.C. et al. (2012), Normal sleep patterns in infants and children: A systematic review of observational studies, Sleep Medicine Reviews 16(3)
• Rivkees S.A. (2003), Developing circadian rhythmicity in infants, Pediatrics 112(2)
• VeiligheidNL, Veilig slapen: de adviezen voor baby's
• Voedingscentrum, Borstvoeding en flesvoeding
• NCJ (2017), JGZ-richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen, Nederlands Centrum Jeugdgezondheid

Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.