Vanaf 12 maanden eet je kind volgens het Voedingscentrum met de pot mee: 3 Schijf van Vijf-maaltijden en gezonde tussendoortjes, zonder toegevoegd zout. Rond de eerste verjaardag is 2 bekers melk van 150 ml genoeg, met daarnaast ongeveer 4 bekertjes water of thee. Gewone halfvolle of magere melk volstaat; opvolgmelk of dreumesmelk is niet nodig, en borstvoeding mag gewoon doorgaan.
In dit artikel
Of je nu zoekt op voedingsschema baby 12 maanden of voedingsschema 1 jaar: het gaat om dezelfde stap. Je baby wordt een dreumes die aan tafel meedoet. Hieronder zie je hoe zo'n dag eruitziet.
In het kort
| Kind van 12 maanden (1 jaar) | Volgens het Voedingscentrum |
|---|---|
| Maaltijden | 3, mee met de pot: meestal 2 keer brood, 1 keer warm |
| Melk | 2 bekers van 150 ml, of borstvoeding |
| Welke melk | Halfvolle of magere koemelk; opvolgmelk niet nodig |
| Overig drinken | Ongeveer 4 bekertjes water of thee zonder suiker |
| Tussendoor | Fruit of groente, bij voorkeur niet vaker dan 2 keer iets extra's |
| Zout | Niet toevoegen, tot minstens 4 jaar |
| Elke dag | 10 microgram extra vitamine D |
Voedingsschema baby 12 maanden: zo ziet een dag eruit
Dit voorbeeld laat zien hoe 3 maaltijden en 2 bekers melk over de dag kunnen vallen. Het is een volgorde, geen rooster: schuif mee met de dutjes en de dag.
| Moment | Eten | Drinken |
|---|---|---|
| Ontbijt | Volkoren boterham met margarine of een bordje pap | Beker melk of borstvoeding |
| Halverwege de ochtend | Fruit in stukjes | Water |
| Lunch | Volkoren boterham met beleg | Beker melk of borstvoeding |
| Halverwege de middag | Snackgroente of een cracker | Thee zonder suiker of water |
| Avondeten | Warme maaltijd mee met de pot, portie opgeschept voordat er zout bij gaat | Water |
| Toetje | Een schaaltje yoghurt met fruit |
Een dagmenu met hoeveelheden uit de voorbeeldmenu's van het Voedingscentrum staat in wat eet een kind van 1 jaar.
Voedingsschema 1 jaar: wat verandert er na de eerste verjaardag?
Met 11 maanden at je baby al 3 maaltijden. Wat er na 12 maanden echt anders wordt:
- Mee-eten met de pot. Je kind eet hetzelfde als jullie, alleen minder en in kleinere stukjes. Schep zijn portie op voordat je zout toevoegt.
- Gewone melk. Vanaf 1 jaar kun je overstappen op halfvolle of magere koemelk. Wil je kind wennen aan de smaak, meng dan eerst half om half. Meer in opvolgmelk, dreumesmelk of gewone melk.
- Melk bij een maaltijd. Geef de melk bij het ontbijt en de lunch, en water tussendoor. Zo blijft er trek voor het eten.
- Uit een beker. De fles kan nu weg. De JGZ-richtlijn Mondzorg adviseert al vanaf ongeveer 9 maanden een gewone beker in plaats van tuitbeker of zuigfles.
Hoeveel melk drinkt een kind van 1 jaar?
Rond de eerste verjaardag heeft je kind genoeg aan 2 bekers melk van 150 ml. Voor 1 tot 4 jaar noemt het Voedingscentrum 300 ml halfvolle of magere zuivel per dag, en in totaal ongeveer 1 liter drinken, melk meegerekend. Yoghurt en melk in de pap tellen mee.
| Borstvoeding | Flesvoeding of melk | |
|---|---|---|
| Na 1 jaar | Mag doorgaan zolang jullie willen | Gewone halfvolle of magere melk |
| Hoeveel | Op verzoek; je kind heeft dan minder andere zuivel nodig | 2 bekers van 150 ml |
| Waaruit | De borst | Een gewone beker |
| Let op | Melk niet als vulling vlak voor het eten | Geef niet de hele dag door drinken |
Sommige kinderen drinken rond hun eerste verjaardag nog 2 of 3 keer opvolgmelk per dag. Dat is volgens het Voedingscentrum niet erg; de overstap gaat geleidelijk. Een kind dat veel melk drinkt, heeft wel vaak weinig trek. Meer daarover in baby of dreumes wil niet eten.
Eetschema baby 1 jaar en de slaap
Rond 1 jaar doen de meeste kinderen nog 2 dutjes, en tussen 12 en 18 maanden gaan ze naar 1 middagdutje. Het eetschema schuift dan mee: bij 1 dutje komt de lunch vlak voor het dutje en een tussendoortje erna. Wat ik ouders meegeef: plan het avondeten niet te laat. Een dreumes die moe aan tafel zit, eet slecht en valt daarna lastiger in slaap.
De laatste melk hoort niet meer in bed. Poets na het avondeten of de laatste beker melk de tandjes, en geef daarna alleen nog water. Dutjes en bedtijd vind je in het slaapschema baby 12 maanden, en hoe je eten en slapen combineert in eet- en slaapschema baby combineren. Wil je zien hoe eten en dutjes in jullie week lopen, dan kun je het ritme van je baby bijhouden.
Drinkt je kind 's nachts nog? Of dat honger of gewoonte is, lees je in nachtvoeding na 1 jaar, en hoe je afbouwt in nachtvoeding en droomvoeding afbouwen.
Wanneer naar het consultatiebureau
Rond deze leeftijd staat er meestal een afspraak op het consultatiebureau. Neem ook tussendoor contact op als:
- je kind een lange tijd heel weinig eet of alleen nog melk wil;
- het klachten krijgt na het eten, zoals overgeven, diarree of eczeem;
- het afvalt of afbuigt van zijn eigen groeilijn;
- je twijfelt of het genoeg drinkt.
Bel de huisarts als je kind suf is, slecht drinkt en weinig plast.
Verder lezen
- Voedingsschema baby per maand (0 tot 12 maanden)
- Voedingsschema baby 11 maanden
- Voedingsschema dreumes en peuter (1 tot 4 jaar)
- Wat eet een kind van 1 jaar?
- Baby 12 maanden oud
Bronnen
- Voedingscentrum, Toewerken naar volledige maaltijden 8-12 maanden
- Voedingscentrum, Leren water drinken
- Voedingscentrum, Wat geef ik te drinken (dreumes en peuter)
- Voedingscentrum, Dreumes en peuter (voeding)
- JGZ-richtlijn Voeding en eetgedrag, 4.2.2 Adequaat eetgedrag 1-4 jaar
- JGZ-richtlijn Mondzorg, 3.3 Praktische adviezen rond mondgezondheid
Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.
Voedingsschema baby 11 maanden: hoeveel melk, welke maaltijden?
Voedingsschema baby 2 maanden: hoeveel voeding en hoe vaak