Slaapregressie 5 maanden: bestaat die en wat helpt?

Een aparte slaapregressie van 5 maanden bestaat niet echt: meestal loopt de regressie van 4 maanden nog door, of begint die bij jouw baby wat later. Rond 5 maanden komen daar omrollen, de stap van 4 naar 3 dutjes en soms de eerste hapjes bij. Reken op 2 tot 4 weken onrustige nachten en houd de wakkertijd op 1,5 tot 2 uur.

Slaapregressie is geen medische term en niet elke baby heeft er last van. Leeftijden en duur komen uit de praktijk; zie ze als een richting, niet als een kalender.

In het kort

Bestaat er een slaapregressie bij 5 maanden?

Niet als aparte fase. Tussen 3 en 5 maanden gaat je baby blijvend anders slapen: in cycli met lichte en diepe slaap, met aan het eind van elke cyclus een moment waarop hij even bovenkomt. Bij de ene baby merk je dat met 15 weken, bij de andere pas met 5 maanden.

Zoek je dus op "slaapregressie 5 maanden", dan zit je meestal in het staartje of de late start van de slaapregressie van 4 maanden.

Signalen van slaapregressie bij 5 maanden

• 's Nachts weer elke 1 tot 2 uur wakker, terwijl hij langere stukken sliep.
• Dutjes van precies één cyclus, 30 tot 45 minuten.
• Moeilijker inslapen, vooral 's avonds.
• Onrustig in bed: rollen, draaien, wakker worden op zijn buik.
• Vaker om een voeding vragen, maar maar kort drinken.
• Overdag sneller huilerig en meer bij je willen zijn.

Waarom slaapt je baby van 5 maanden ineens slechter?

Omrollen. Volgens Kind en Gezin rollen baby's gemiddeld met 4 tot 5 maanden van hun rug op hun zij, en vanaf ongeveer 3 maanden draaien sommige van rug naar buik (JGZ-richtlijn Preventie wiegendood). Nieuwe bewegingen worden 's nachts geoefend: je baby rolt om, wordt wakker en kan nog niet terug. Meer bij wanneer gaat een baby omrollen.

Van 4 naar 3 dutjes. Bij 5 maanden zit je baby op een kantelpunt: de ene dag zijn 3 dutjes genoeg, de andere dag heeft hij er 4 nodig. Wie te vroeg overstapt, krijgt een oververmoeide baby en een onrustige nacht.

Eerste hapjes. Het Voedingscentrum adviseert oefenhapjes tussen 4 en 6 maanden. Een buik die aan iets nieuws moet wennen, kan een paar nachten onrustig zijn. Hoe je begint, lees je bij eerste hapjes.

Nachtvoeding. Eén nachtvoeding is bij 5 maanden heel normaal. Worden het er ineens drie of vier korte, dan zoekt hij vaak vooral een weg terug naar slaap.

Hoe lang duurt de slaapregressie van 5 maanden?

Meestal 2 tot 4 weken. Loopt de regressie van 4 maanden nog door, dan voelt het langer. Zodra je baby na een cyclus zelf weer verder slaapt, worden de nachten rustiger.

Duurt het langer dan 6 weken zonder verbetering, dan is er meestal iets anders: wakkertijden die te lang zijn geworden, een nieuwe gewoonte rond inslapen, of iets lichamelijks zoals een verkoudheid.

Slaapschema baby 5 maanden tijdens de regressie

Een baby van 5 maanden slaapt 12 tot 15 uur per etmaal; de AASM noemt voor 4 tot 12 maanden 12 tot 16 uur normaal (Paruthi, 2016). Zo ziet een dag met 3 dutjes eruit:

Waren de dutjes kort, dan komt er rond 16.30 uur een vierde slaapje bij en schuift de bedtijd naar 18.45 of 19.00 uur. Je leest misschien over het 2-3-4-ritme: dat is voor baby's met 2 dutjes, vanaf ongeveer 7 maanden. Bij 5 maanden is 2 uur wakker juist het maximum. Het hele schema staat bij het slaapschema baby 5 maanden.

Mijn baby rolt om in zijn slaap: wat nu?

Leg je baby altijd op zijn rug te slapen, in een slaapzak en in een leeg bedje (VeiligheidNL). Kan hij zich snel en makkelijk om en om draaien, dan mag hij zelf zijn slaaphouding kiezen. Stop met inbakeren zodra hij probeert te rollen. Oefen overdag veel op de buik en op de grond, zodat terugrollen sneller lukt.

Wat helpt deze week: stappenplan

1. Houd de wakkertijd op 1,5 tot 2 uur. Een oververmoeide baby slaapt slechter, niet beter.
2. Kies per dag: 3 of 4 dutjes. Korte dutjes betekent een vierde slaapje of een vroege bedtijd.
3. Laat overdag veel rollen oefenen. Wat overdag lukt, hoeft 's nachts minder.
4. Houd het ritueel kort en hetzelfde. Een vast avondritueel helpt baby's sneller inslapen.
5. Wacht 's nachts eerst even. Veel baby's mopperen tussen twee cycli en zakken zelf weer weg.
6. Geef nieuwe hapjes overdag, niet vlak voor bedtijd.

Wil je zien of de dag klopt, noteer dan een week de dutjes en wakkertijden, op papier of in de Numsy slaap-app.

Slaapt een baby van 5 maanden al door?

Rond 5 maanden slaapt ongeveer de helft van de baby's 8 uur aaneen, de andere helft nog niet (Henderson, 2010). Sliep jouw baby eerst door en nu niet meer, dan is dat geen stap terug in zijn ontwikkeling. Meer over deze leeftijd lees je bij baby 5 maanden oud.

Wanneer naar het consultatiebureau of de huisarts

Overleg met het consultatiebureau of de huisarts als je baby slecht drinkt of minder natte luiers heeft, koorts heeft, benauwd ademt of snurkt, ontroostbaar huilt, of als het slapen na 6 weken niet beter wordt. Ook als jij er zelf doorheen zit, mag je hulp vragen.

Verder lezen

• Slaapregressie 4 maanden
• Slaapregressie 6 maanden
• Slaapschema baby 5 maanden + voorbeeldschema
• Wanneer gaat een baby omrollen?

Bronnen

• Henderson J.M.T. et al. (2010), Sleeping through the night: the consolidation of self-regulated sleep across the first year of life, Pediatrics 126(5)
• Paruthi S. et al. (2016), Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations, AASM, Journal of Clinical Sleep Medicine 12(6)
• Kind en Gezin, Van liggen tot lopen
• JGZ-richtlijn Preventie wiegendood, 2.5.1 Buikligging
• VeiligheidNL, Veilig slapen: de adviezen voor baby's
• Voedingscentrum, Eerste hapjes (vanaf 4-6 maanden)

Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.