Slaapregressie 14 maanden: signalen, duur en wat helpt

Rond 14 maanden slaapt je dreumes vaak een paar weken slechter: 's nachts weer wakker, staand protesteren in bed en een ochtenddutje dat wankelt. De eerste losse stapjes, nieuwe woordjes en een groeiende eigen wil vallen nu samen. Meestal duurt het 2 tot 4 weken. Houd de 2 dutjes vast, met een wakkertijd van 3 tot 4 uur en een bedtijd tussen 19.00 en 19.30 uur.

Slaapregressie is geen medische term en niet elk kind heeft er last van. Leeftijden en duur komen uit de praktijk, niet uit een richtlijn.

In het kort

Bestaat er een slaapregressie bij 14 maanden?

Niet als aparte fase. Veel ouders merken rond 13 of 14 maanden een onrustige periode die net na de slaapregressie van 12 maanden valt, of die de voorbode is van de slaapregressie van 15 maanden. Het verschil zit in wat je dreumes overdag doet: bij 14 maanden zijn dat vaak de eerste losse stapjes en een ochtenddutje dat begint te schuiven.

Signalen van slaapregressie bij 14 maanden

• Na het neerleggen meteen gaan staan, roepen of huilen aan de spijlen.
• 's Nachts weer wakker en staand in bed, terwijl hij doorsliep.
• Het ochtenddutje korter, later of geweigerd.
• Een korter lontje en meer aan je been hangen.
• Wisselend eten: de ene dag veel, de andere dag bijna niets.

Waarom slaapt je dreumes van 14 maanden ineens slecht?

Eerste stapjes. Volgens Kind en Gezin zet een kind gemiddeld met 14 tot 15 maanden de eerste losse stapjes, en pas met 18 maanden lopen is niet abnormaal. Zo'n nieuwe vaardigheid gaat 's nachts door: staan, wiebelen, en dan niet meer weten hoe je weer gaat liggen.

Het ochtenddutje wankelt. De slaapbehoefte overdag neemt langzaam af. Het ochtenddutje wordt korter of komt later, terwijl één dutje nog te weinig is. Dat schuren zorgt voor oververmoeide avonden.

Taal en eigen wil. Je dreumes begrijpt veel meer dan hij kan zeggen, en laat steeds duidelijker merken wat hij wil. De echte peuterpuberteit begint volgens Kind en Gezin pas rond 18 maanden, maar de eerste "nee" bij het naar bed gaan hoor je vaak al nu.

Kiezen. Doorkomende tanden en kiezen geven vaak prikkelbaarheid, kwijlen en slechter slapen, maar geen hoge koorts of diarree (Massignan, 2016).

Wat er per maand verandert, lees je bij ontwikkeling van je dreumes per maand.

Hoe lang duurt de slaapregressie van 14 maanden?

Meestal 2 tot 4 weken. Zodra het lopen wat zekerder gaat en het ochtenddutje weer past, keert de rust terug. Nachtelijk wakker worden is tot 18 maanden op zich ook nog heel gewoon (Hysing, 2014).

Duurt het langer dan 6 weken, dan is er vaak iets blijven hangen: een wakkertijd die niet meer klopt, of een nieuwe gewoonte zoals bij hem blijven tot hij slaapt. Wat ik ouders dan aanraad: een week dutjes en wakkertijden bijhouden in de Numsy-app, zodat je ziet waar de dag schuift.

Slaapschema 14 maanden: nog 2 dutjes

Een dreumes van 14 maanden slaapt 12 tot 14 uur per etmaal, waarvan 11 tot 12 uur 's nachts. De AASM noemt voor 1 tot 2 jaar 11 tot 14 uur normaal (Paruthi, 2016).

De wakkertijd ligt op 3 tot 4 uur. Gaat het middagdutje mis, haal de bedtijd dan een half uur naar voren. Het schema voor 13 tot 16 maanden staat bij het slaapschema dreumes 15 maanden.

Is mijn dreumes van 14 maanden al toe aan 1 dutje?

Meestal nog niet. Bij 14 maanden begint de overgang van 2 naar 1 dutje bij sommige kinderen, maar de echte overstap valt meestal tussen 15 en 18 maanden. Stap liever niet over voor 14 maanden: een wakkertijd van 5 uur is dan voor veel kinderen nog te lang.

Weigert hij het ochtenddutje een paar dagen, houd het dan kort (30 tot 45 minuten) zodat het middagdutje blijft staan. Gaat het een week of langer zo en blijft hij overdag vrolijk, lees dan wanneer van 2 naar 1 slaapje overgaan.

Wat helpt deze week: stappenplan

1. Laat overdag veel lopen en klimmen. Buiten, op de grond, langs de bank. Wat overdag lukt, hoeft 's nachts minder.
2. Houd het ritueel precies gelijk. Een vast avondritueel geeft sneller inslapen en minder wakker worden (Mindell, 2009).
3. Geef kleine keuzes binnen het ritueel. Welk boekje, welke pyjama. Zo krijgt de eigen wil ruimte zonder dat bedtijd onderhandelbaar wordt.
4. Staat hij in bed: leg kort en rustig terug. Elke keer hetzelfde, met weinig woorden en weinig licht. Geen spelletje, geen discussie.
5. Bewaak het middagdutje. Kort het ochtenddutje in als het middagdutje in de knel komt.
6. Start geen nieuwe gewoontes. Troosten mag altijd, maar blijf niet naast het bed zitten als hij zelf kon inslapen.

Wanneer naar het consultatiebureau of de huisarts

Overleg met het consultatiebureau of de huisarts als je dreumes slecht eet en drinkt, koorts heeft, snurkt of benauwd ademt, ontroostbaar huilt, of als het slapen na 6 weken niet beter wordt. Loopt hij met 18 maanden nog niet, bespreek dat dan ook.

Verder lezen

• Slaapregressie 12 maanden
• Slaapregressie 15 maanden
• Slaapschema dreumes 15 maanden + voorbeeldschema
• Wanneer van 2 naar 1 slaapje overgaan

Bronnen

• Paruthi S. et al. (2016), Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations, AASM, Journal of Clinical Sleep Medicine 12(6)
• Hysing M. et al. (2014), Trajectories and predictors of nocturnal awakenings and sleep duration in infants, Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics 35(5)
• Mindell J.A. et al. (2009), A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood, Sleep 32(5)
• Massignan C. et al. (2016), Signs and Symptoms of Primary Tooth Eruption: A Meta-analysis, Pediatrics 137(3)
• Kind en Gezin, Van liggen tot lopen
• Kind en Gezin, Peuterpuberteit

Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.