Met 10 maanden eet je baby in het voorbeeld-opbouwschema van het Voedingscentrum 2 hoofdmaaltijden naast 2 tot 3 melkvoedingen; met 11 maanden zijn dat 3 hoofdmaaltijden (2 keer brood, 1 keer warm) en 2 melkvoedingen. Tussendoor geef je 1 tot 2 porties groente of fruit. Zo werk je toe naar mee-eten met de pot rond 1 jaar, zonder toegevoegd zout.
In dit artikel
In het kort
| 10 maanden | 11 maanden | |
|---|---|---|
| Melkvoedingen | 2 tot 3 | 2 |
| Hoofdmaaltijden | 2 (1 keer brood, 1 keer warm) | 3 (2 keer brood, 1 keer warm) |
| Groente of fruit tussendoor | 1 tot 2 porties (50 tot 100 gram) | 1 tot 2 porties (50 tot 100 gram) |
| Structuur | Kleine zachte stukjes | Steeds meer zoals het gezin eet |
| Drinken | Water of lauwe thee uit een beker | Water of lauwe thee uit een beker |
Dit volgt het voorbeeld-opbouwschema van het Voedingscentrum. Het is een voorbeeld, geen wet: wie later met hapjes begon, schuift wat op, en je baby geeft zelf aan hoeveel hij wil drinken.
Wat eet een baby van 10 en 11 maanden?
In deze twee maanden komt alles samen. De warme maaltijd heeft meer structuur gekregen, er komt een tweede broodmaaltijd bij en de melkvoedingen nemen verder af. Bij 12 maanden eet je kind drie volledige maaltijden met de pot mee, zegt het Voedingscentrum. Met 10 en 11 maanden ben je daar dus bijna.
Op het menu staan:
- Brood: bruine of volkoren boterham met margarine uit een kuipje, met een beetje beleg zoals pure pindakaas of notenpasta, light zuivelspread, hüttenkäse, geprakte avocado of fruit.
- Pap: van havermout en opvolgmelk.
- Warm eten: groente met aardappel, volkoren pasta, couscous of zilvervliesrijst, en vlees, vis, ei of peulvruchten zoals bruine bonen.
- Tussendoor: groente of fruit in kleine stukjes, of een reepje bruinbrood.
Hoeveel eet een baby van 10 maanden?
Vaste porties voor elk kind bestaan niet. Kind en Gezin zegt het duidelijk: eetlust en behoefte verschillen per maaltijd en per dag, dus volg de honger- en verzadigingssignalen van je kind. Eet je baby een tijd slecht, lees dan baby of dreumes wil niet eten. De voorbeeld-dagmenu's van het Voedingscentrum voor 10 maanden geven wel een idee van de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden:
| Onderdeel | In de voorbeeldmenu's voor 10 maanden |
|---|---|
| Ontbijt | 1/2 tot 1 bruine boterham met margarine en beleg, of een bordje pap |
| Lunch | 1 bruine boterham met margarine en beleg |
| Fruit tussendoor | 3 eetlepels in kleine stukjes, of een halve perzik |
| Warme maaltijd | 3 tot 4 eetlepels groente, 2 eetlepels aardappel, orzo of rijst, 1 eetlepel vlees of vis, of 3 eetlepels bruine bonen of een half ei |
| Vet | Een eetlepel vloeibare margarine voor de bereiding van de warme maaltijd |
Je kind hoeft niet alles op te eten. Wat ik ouders meegeef: houd de porties klein en schep liever nog een keer op.
Voorbeelddag baby 10 maanden
Deze dag volgt een voorbeeld-dagmenu van het Voedingscentrum voor 10 maanden.
| Moment | Wat |
|---|---|
| Ochtend | 1/2 tot 1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en plakjes banaan; borstvoeding of een bekertje opvolgmelk |
| Tussendoor | Fruithapje van 3 eetlepels kleingesneden peer; bekertje water |
| Middag | 1 bruine boterham met margarine en pure notenpasta; borstvoeding of een bekertje opvolgmelk |
| Tussendoor | Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker |
| Warme maaltijd | Orzo met courgette en kip: 1 eetlepel gare kip en 1 eetlepel gebakken courgette fijngesneden, met 2 eetlepels gekookte orzo en 3 eetlepels verwarmde tomatenblokjes en wat olie; bekertje water |
| Avond | Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk |
Bij 11 maanden komt er in het opbouwschema een derde maaltijd bij (2 keer brood, 1 keer warm) en blijven er ongeveer 2 melkvoedingen over.
In de Numsy-app kun je bijhouden wanneer je kindje drinkt en eet; handig om te zien welke voeding je als volgende kunt laten vallen. Hoe dit naast de dutjes past, zie je in het slaapschema voor 10 maanden en het slaapschema voor 11 maanden.
Zo werk je toe naar mee-eten met de pot
Vanaf 12 maanden eet je kind mee met Schijf van Vijf-maaltijden. Met 10 en 11 maanden kun je daar al op oefenen:
- Kook voor het hele gezin, en schep de portie van je baby op voordat er zout bij gaat. Het Voedingscentrum adviseert geen zout toe te voegen aan het eten van je kind, tot hij minstens 4 jaar is.
- Maak het klein en zacht. Snijd of prak de portie in kleine stukjes.
- Kruid mild. Peterselie, dille, basilicum en oregano mogen; begin voorzichtig met pittigere kruiden zoals kerrie en peper.
- Eet samen aan tafel, op vaste momenten. Je baby kijkt de kunst bij jullie af.
- Laat je baby zelf pakken en met een lepel oefenen. Knoeien hoort erbij.
Melk afbouwen en drinken
Een melkvoeding vervang je door een maaltijd te laten groeien tot die voeding niet meer nodig is. Neem daar steeds minstens een week voor. Geef je flesvoeding, dan kun je steeds iets minder melk in de fles doen die je wilt vervangen. Het Voedingscentrum tipt ook: geef eerst de boterham of het hapje met wat water erbij, en daarna pas de fles als je baby dan nog wil.
- Borstvoeding kun je blijven geven zolang jullie willen.
- Opvolgmelk blijft tot 1 jaar de melkvoeding als je flesvoeding geeft. Wat er na 1 jaar verandert, lees je in opvolgmelk, dreumesmelk of gewone melk.
- Koemelk als drank wacht tot 1 jaar. Vanaf 10 maanden kun je wel thee proberen met wat gewone halfvolle melk erin; sommige baby's vinden dat lekker.
- Water en lauwe thee zonder suiker bij elke maaltijd, uit een gewone beker. Tussen 8 en 12 maanden leren de meeste baby's die zelf naar hun mond te brengen.
- Rond de eerste verjaardag drinken sommige baby's nog 2 of 3 keer opvolgmelk per dag. Dat is niet erg: de overstap gaat geleidelijk.
Voedt je baby 's nachts nog? Lees dan nachtvoeding en droomvoeding afbouwen. De melk per leeftijd staat in het voedingsschema per maand.
Wat geef je nog niet?
Tot 1 jaar blijven deze regels gelden:
- Honing: kan een bacterie bevatten waar kinderen tot 1 jaar erg ziek van kunnen worden.
- Toegevoegd zout en zoute producten: zoals vleeswaren en kant-en-klaarmaaltijden met toegevoegd zout.
- Rauw vlees, rauwe vis, rauw ei: dus geen filet américain, sushi of zelfgemaakte mayonaise.
- Lever, leverworst, leverpaté: te veel vitamine A.
- Gewone kaas en smeerkaas: veel zout en verzadigd vet. Hüttenkäse en zuivelspread staan wel in de voorbeeldmenu's.
- Zoete dranken en kindertoetjes: sap, diksap, limonade, vla en vruchtenyoghurt.
Pindakaas en ei geef je juist elke week, tot je kind minstens 1 jaar is: 3 theelepels pindakaas en een half ei per week. Hoe je dat opbouwt, staat in eerste hapjes: wanneer en hoe.
Veilig eten en verslikken
- Je baby zit rechtop aan tafel en je blijft erbij.
- Geef geen hele noten of pinda's; die geef je tot en met 4 jaar alleen als pindakaas of notenpasta.
- Maak stukjes klein en zacht, en controleer vis op graatjes.
Een EHBO-cursus voor baby's en kinderen leert je wat je doet als je kind zich echt verslikt.
Wanneer naar het consultatiebureau?
Bespreek het als je baby echt niets wil eten, als hij klachten krijgt na het eten zoals overgeven, diarree of eczeem, of als je je zorgen maakt of hij genoeg drinkt. Geef daarnaast elke dag 10 microgram extra vitamine D, tot je kind 4 jaar is. Hoe het na de eerste verjaardag verder gaat, lees je in wat eet een dreumes van 1 jaar.
Verder lezen
- Voedingsschema baby per maand: hoeveel en hoe vaak van 0 tot 12 maanden
- Baby 10 maanden oud: ontwikkeling, wat hij kan, slaap en voeding
- Baby 11 maanden oud
- Nachtvoeding en droomvoeding afbouwen
Bronnen
- Voedingscentrum, Toewerken naar volledige maaltijden 8-12 maanden
- Voedingscentrum, Voorbeeld voedingsschema en recepten (4-11 mnd)
- Voedingscentrum, Leren water drinken
- Voedingscentrum, Wat kun je beter niet geven aan je kindje
- Voedingscentrum, Allergie of voedselintolerantie bij mijn kindje
- Kind en Gezin, Vaste voeding
Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.
Wat eet een baby van 9 maanden? Stukjes en een voorbeelddag
Wat eet een kind van 1 jaar? Dagmenu, melk en snacks