Baby-slapen
13 tips om je baby beter te laten doorslapen
13 concrete, direct toepasbare tips om je baby beter te laten doorslapen. Van dag- en nachtritme, slaapritueel en wakkertijden tot droomvoeding, inbakeren, de slaapzak en white noise, plus een tip voor je eigen nachtrust.
Dutjes training: zo bouw je goede dutjes op voor een betere nachtrust
De nacht begint overdag: goede dutjes houden de slaapdruk behapbaar en leggen de basis voor rustige nachten. De complete dutjes-gids: hoeveel dutjes per leeftijd, een vaste structuur opbouwen met mini-ritueel en wakkertijden, en de drie meest voorkomende dutjesproblemen.
Baby vroeg wakker? Zo help je je early bird later slapen
Wordt je baby structureel voor 6 uur wakker? Alles tussen 6.00 en 7.30 uur is normaal; daarvoor is er bijna altijd een aanwijsbare oorzaak. De vijf oorzaken (bedtijd, dutjesritme, licht en geluid, honger, slaapassociatie) en hoe je de ochtend stap voor stap opschuift.
Slaapsignalen herkennen bij je baby: vroege en late signalen
Vroege slaapsignalen (wegkijken, stil worden, eerste gaapje) zijn het moment om je baby naar bed te brengen; oogwrijven en huilen komen eigenlijk al te laat. Zo herken je ze per leeftijd en herstel je een gemist slaapvenster.
Dag- en nachtritme baby omdraaien: zo pak je het aan
Slaapt je baby overdag en is die 's nachts klaarwakker? Newborns maken nog geen melatonine op de klok. Met licht, voedingen, dutjes en een vast avondritueel draai je het ritme in 1-2 weken om.
Slaapproblemen bij peuters: van bedtijdstrijd tot te vroeg wakker
Bedtijdstrijd, uit bed komen, nachtangst of te vroeg wakker? De meest voorkomende slaapproblemen bij peuters van 1 tot 4 jaar op een rij, met per probleem de oorzaak en concrete tips die je vanavond al kunt gebruiken.
Slaapproblemen bij je baby: de 6 meest voorkomende en wat je eraan doet
De 6 meest voorkomende slaapproblemen bij baby's op een rij: moeilijk inslapen, korte dutjes, vaak wakker, te vroeg wakker, huilen bij het neerleggen en slaapregressies. Met per probleem de meest waarschijnlijke oorzaak en de eerste stap.
Veilig slapen baby: zo maak je de slaapomgeving veilig
De actuele Nederlandse regels voor veilig slapen op een rij: rugligging, een eigen leeg bedje op jullie slaapkamer, geen dekbed of kussen in het eerste jaar, 16-18 graden en een rookvrij huis. Plus veilig inbakeren, de speen en slapen onderweg.
White noise opbouwen en afbouwen: schema's, ritueel en oplossingen
Concreet week-voor-week schema om white noise op te bouwen en weer af te bouwen. Met een voorbeeldritueel, twee afbouwmethodes en oplossingen voor huilen bij de ruis, uitblijvend effect en terugval na een regressie of vakantie.
