Zomertijd en wintertijd met een baby: ritme verschuiven in 4 dagen
De zomertijd gaat in op de laatste zondag van maart (klok een uur vooruit), de wintertijd op de laatste zondag van oktober (klok een uur terug). Verschuif het ritme van je baby in de 4 dagen ervoor elke dag een kwartier: richting de wintertijd alles later, richting de zomertijd alles vroeger. Daglic
Wakkertijden dreumes en peuter van 12 tot 36 maanden (tabel)
Een dreumes van 12 maanden is 2,5 tot 3 uur achter elkaar wakker, een dreumes van 15 maanden 3 tot 4 uur bij 2 dutjes en 4,5 tot 5,5 uur bij 1 dutje. Met 18 maanden ligt de wakkertijd rond 5 uur, bij een peuter van 2 jaar op 5 tot 6 uur en rond 3 jaar op 6 uur na het middagdutje. Te lang wakker zie
Van slaapzak naar dekbed: wanneer en hoe maak je de overstap
Een slaapzak kan vanaf de geboorte en de meeste kinderen slapen erin tot ze 2,5 tot 3 jaar zijn. Een dekbed is volgens VeiligheidNL en de JGZ-richtlijn pas aan de orde vanaf 2 jaar; daarvoor gebruik je geen dekbed, kussen of losse deken. De overstap doe je rustig in 1 tot 2 weken, op een moment dat
Knuffel in bed: vanaf wanneer is het veilig en hoe kies je er een
In het eerste jaar horen knuffels, knuffeldoekjes, kussens en dekbedden niet in het bedje: dat is het advies van VeiligheidNL, het NCJ en de Amerikaanse kinderartsen om verstikking en oververhitting te voorkomen. Vanaf 1 jaar mag een kleine, stevige knuffel zonder losse onderdelen mee in bed, en die
Jetlag bij baby's en peuters: zo herstel je het ritme na de reis
Reken bij een jetlag op ongeveer een dag herstel per uur tijdsverschil; bij een verschil tot 2 uur hoef je weinig te doen. Verschuif het ritme in de week voor vertrek elke dag een kwartier richting de nieuwe tijdzone, leef na aankomst meteen op lokale tijd en gebruik daglicht overdag en donker in de
Baby zweet in slaap: oorzaken en wanneer je moet opletten
Een baby die in zijn slaap zweet, vooral aan het hoofd en in de nek, heeft het meestal gewoon te warm: te veel kleding, een te dikke slaapzak of een kamer warmer dan de 16 tot 18 graden die VeiligheidNL adviseert. Ook diepe slaap in de eerste uren van de nacht en huilen of drinken vlak voor het slap
Slaapschema peuter 3 jaar + voorbeeldschema
Een kind van 3 jaar slaapt 10,5 tot 13 uur per etmaal: 10,5 tot 12 uur 's nachts en, als het nog dut, een middagslaapje van maximaal 1 tot 1,5 uur. De bedtijd ligt tussen 19:00 en 19:30 uur. Rond 3 jaar stopt een deel van de kinderen met het middagslaapje; een rustmoment blijft nodig.
Slaapschema peuter 2 jaar + voorbeeldschema
Een peuter van 2 jaar slaapt 11,5 tot 13,5 uur per etmaal: 10,5 tot 12 uur 's nachts en een middagslaapje van 1 tot 2 uur. De wakkertijd is 5 tot 6 uur, de bedtijd ligt tussen 19:00 en 19:30 uur. De meeste tweejarigen hebben het middagslaapje nog nodig; het verdwijnt meestal pas tussen 3 en 5 jaar.
Schermen en slaap bij peuters: wat het doet en hoe je het simpel oplost
Een scherm in het laatste uur voor bed maakt inslapen voor een peuter merkbaar lastiger: fel licht in de avond remt de melatonine bij peuters sterk en dagelijks tabletgebruik hangt samen met minder slaap en later inslapen. De oplossing is simpel: geen scherm in het laatste uur voor bed, geen scherm
