Wakkertijden baby 0-12 maanden
|
|
Tijd om te lezen 5 min
Benieuwd naar de wakkertijden van je baby? In deze blog vertellen we je alles over de verschillende wakkertijden van baby’s van 0 tot en met 12 maanden. Daarnaast geven we je tips om met deze wakkertijden om te gaan.
Handig hierbij: slaapregressies per leeftijd.
In dit artikel
Wat zijn wakkertijden?
Jouw baby slaapt na de geboorte nog geen volledige nachten achter elkaar. Baby’s slapen steeds in korte sprintjes, waartussen ze steeds een aantal uur wakker zijn.
De momenten waarop je baby wakker is noemen we de wakkertijden en de tijden waarop je baby slaapt noemen we slaaptijden. Klinkt logisch, maar het is wel even handig om te weten.
Waarom wakkertijden zo belangrijk zijn
Iedere baby heeft een uniek, eigen ritme. De ene baby houdt na de geboorte zijn oogjes maximaal 15 minuten open. Terwijl de andere met gemak een uur wakker blijft. Als ouder wil je zoveel mogelijk rekening houden met de juiste wakkertijden voor je baby. Dat heeft een aantal redenen:
- Ten eerste kan een baby die niet genoeg slaap krijgt, huilerig en onrustig zijn. Dit kan leiden tot problemen met het geven van voeding en het verzorgen/verschonen van je kindje.
- Daarnaast raken pasgeboren baby’s oververmoeid wanneer ze te lang wakker blijven. Dit maakt het juist moeilijker om in slaap te vallen, waardoor je kindje nog langer wakker blijft.
- Verder kan een baby problemen ontwikkelen met de slaap-waakcyclus, wanneer je geen rekening houdt met de wakkertijden. Dit kan leiden tot problemen met de gezondheid en groei op de lange termijn.
- Als laatste is het heel belangrijk dat je zorgt voor rust en regelmaat voor je baby. Ouders snakken naar het moment dat hun kindje door gaat slapen. Dat duurt helaas wel even… maar je kunt deze ontwikkeling wel op gang helpen door te zorgen voor een gedegen slaapschema!
Psst… wist je dat wij een slaapgids vol met slaapschema’s hebben geschreven? In deze gids ontvang jij handige overzichten per leeftijd. Zo weet je zeker dat jouw kindje voldoende slaap krijgt en niet te lang wakker ligt!
Voorbeeldschema's voor kinderen van 0 tot 4 jaar 
E-book met voorbeeldroutines voor kinderen 0 tot en met 4 jaar
- Geschreven door onze slaapcoaches!
- Voorbeeldroutines voor elke leeftijdsgroep 0 t/m 4 jaar
- Ontdek het belang van een gezonde slaaproutine
- Leer wat wakkertijden en slaapsignalen zijn
- Stap-voor-stap leren inbakeren!
- Slaapveiligheid, alle basics
- Doorslapen, valt het echt te leren?
Tips om rekening te houden met wakkertijden
Vind je het lastig om rekening te houden met de wakkertijden van je baby? Met deze tips maak je het makkelijker voor jezelf en je kleine.
Zelf bijhouden: Houd eens een aantal weken bij hoeveel je baby slaapt en wanneer. Vaak is hier een patroon in te herkennen. Dit patroon helpt je beter te begrijpen hoeveel slaap je kindje nodig heeft. Vooral als je dit koppelt met gemiddelde wakker- en slaaptijden.
Creëer een rustige slaapomgeving: Wanneer je beter op de hoogte bent van het slaapritme van je baby weet je wanneer je jouw kindje op bed moet leggen. Doe dit in een rustige, donkere ruimte die veilig en vertrouwd voelt.
Veel ouders gebruiken daarbij een zacht, constant achtergrondgeluid: dat maskeert huisgeluiden en maakt de overgang naar slaap voorspelbaarder. Lees hoe white noise werkt of bekijk onze white noise machines.
Maak gebruik van een routine: Een slaaproutine is een vaste set aan handelingen die je elke avond uitvoert voordat je jouw kleine op bed legt. Dit zorgt voor een herkennings momentje bij je baby, wat er op zijn beurt weer voor zorgt dat hij/zij sneller in slaap valt.
Wees consistent: Je zult niet altijd de precieze wakker- en slaaptijden van je baby aan kunnen houden. Er zijn altijd wel dingen die het schema door de war gooien, maar probeer zoveel mogelijk consistent te blijven en houd je kleine vooral niet te lang wakker!
Nothing lasts forever: Lees een stukje verder en je ziet al snel dat het schema van je baby blijft veranderen. Houdt er rekening mee dat het slaapschema van je baby in het eerste jaar elke 2 tot 3 maanden verandert. Loopt je schema eindelijk lekker? Houd er dan rekening mee dat dit zo kan veranderen.
Overzicht wakkertijden per leeftijd
Onderstaand is een vrije algemeen schema. Iedere baby is uniek! Sommige baby's hebben meer of juist minder slaap nodig. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met de specifieke behoeften van jouw baby.
Wakkertijden baby 0-1 maand
Pasgeboren baby's slapen ongeveer 16-17 uur per dag, met slaapcycli van 15-20 minuten gedurende de dag en nacht.
De gemiddelde wakkertijd van baby’s van 0 tot 1 maand is ongeveer 60 minuten.
Meer weten?
Wakkertijden baby 1-3 maanden
Baby's van 1 tot en met 3 maanden slapen ongeveer 16-17 uur per dag. Waarvan iets slaap slaap ‘s nachts dan tijdens de middag.
De gemiddelde wakkertijd van baby’s met een leeftijd van 1 tot en met 3 maanden ligt tussen de 60 en 90 minuten.
Meer weten?
Wakkertijden baby 4-6 maanden
Baby's van 4 tot en met 6 maanden slapen ongeveer 14-15 uur per dag. Met langere periodes van slaap 's nachts en een aantal slaapjes in de middag.
De gemiddelde wakkertijd van baby’s met een leeftijd van 4 tot en met 6 maanden ligt tussen de 60 en 90 minuten
Meer weten?
Wakkertijden baby 7-9 maanden
Baby's slapen ongeveer 14-15 uur per dag, met meer gescheiden slaap 's nachts en 's middags.
De gemiddelde wakkertijd van baby’s met een leeftijd van 7 tot en met 9 maanden ligt tussen de 90 en 120 minuten
Meer weten?
Wakkertijden baby 10-12 maanden
Baby's slapen ongeveer 14-15 uur per dag, met meer gescheiden slaap 's nachts en een middagslaap.
De gemiddelde wakkertijd van baby’s met een leeftijd van 10 tot en met 12 maanden ligt tussen de 120 en 180 minuten
Tip van Numsy
Zo'n algemeen schema is een fijn startpunt, maar jouw baby houdt zich er vast niet precies aan. De Numsy Slaap-app zet daarom een slaapschema op maat voor de leeftijd van jouw kindje en laat je dutjes eenvoudig bijhouden, zodat je vanzelf het echte ritme van je kleine ontdekt. Loop je ergens vast, dan kun je in de app terecht bij onze slaapcoaches. Zet je alvast op de wachtlijst, dan krijg je de app als eerste.
Stapje voor stapje naar een gezond ritme
Heeft jouw kleine zijn of haar slaapritme al onder controle? Geniet er maar van! Helaas blijft het schema van je kleine veranderen tijdens de eerste levensjaren. Precies om die reden hebben wij een handige slaapgids vol voorbeeldschema’s voor kindjes van 0 tot en met 4 jaar geschreven. Volg de link hier beneden en ontvang hem direct in je mailbox!
De Auteur: Rozemarijn van Lieshout
Hé! Ik ben Rozemarijn, moeder van 2 kindjes en ervaringsdeskundige in slaapuitdagingen. Sinds 2017 deel ik mijn kennis over slaap, ontwikkeling en ouderschap om jullie te helpen beter te slapen en groeien. Veel leesplezier, en mis je iets? Laat het me weten, ik schrijf er graag over!
Wakkertijden per maand
Bekijk de wakkertijden voor elke leeftijd: 2 maanden · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 · 11 · 12 maanden.
Gerelateerde Artikelen
Slaap beter met de Numsy Slaap-app
Een persoonlijk slaappad voor jouw kindje, hulp van slaapcoaches en alle kennis uit onze gidsen op één plek. Schrijf je in en krijg als eerste toegang.
Handig bij dit artikel
Numsy Shush White Noise Machine
Door duizenden ouders gebruikt voor rustigere nachten.