Regeldagen baby: wanneer, hoe lang en hoe herken je ze
|
|
Tijd om te lezen 6 min
In het kort
Regeldagen zijn de dagen waarop je baby ineens veel vaker wil drinken, onrustiger is, kortere dutjes doet en meer nabijheid vraagt. Ze komen als vuistregel rond 10 dagen, 3 weken, 6 weken en 3 maanden, en soms nog rond 4 tot 6 maanden. Een regeldag duurt meestal 2 tot 3 dagen, soms tot een week, en gaat vanzelf over. Voed op verzoek: bij borstvoeding groeit je melkproductie zo mee, bij flesvoeding geef je wat vaker of wat meer.
Regeldagen zijn de dagen waarop je baby ineens veel vaker wil drinken, onrustiger is en korter slaapt. Ze komen als vuistregel rond 10 dagen, 3 weken, 6 weken en 3 maanden, en bij sommige baby's nog rond 4 tot 6 maanden. Een regeldag duurt meestal 2 tot 3 dagen, soms tot een week, en gaat vanzelf over. Het enige wat je hoeft te doen is meebewegen: op verzoek voeden, rust inbouwen en het ritme daarna weer oppakken.
In dit artikel
- Wat zijn regeldagen en waardoor ontstaan ze?
- Wanneer hebben baby's regeldagen?
- Hoe herken je een regeldag? Is dit een regeldag?
- Regeldag, te weinig melk of iets anders?
- Hoe lang duren regeldagen?
- Wat doe je tijdens regeldagen?
- Regeldagen en slaap: kortere dutjes en vaker wakker
- Hebben peuters ook regeldagen?
- Wanneer naar het consultatiebureau?
| Vraag | Antwoord in het kort |
|---|---|
| Wat | Een paar dagen waarop je baby door een groeispurt vaker drinkt en onrustiger is |
| Wanneer | Rond 10 dagen, 3 weken, 6 weken en 3 maanden; soms rond 4 tot 6 maanden |
| Hoe lang | 2 tot 3 dagen, soms tot een week |
| Wat je doet | Op verzoek voeden, rustige dagen, ritme daarna weer oppakken |
| Wanneer bellen | Te weinig natte luiers, geen groei, of langer dan een week onrustig |
Wat zijn regeldagen en waardoor ontstaan ze?
Een regeldag is een dag waarop je baby zijn voeding als het ware "bijregelt". Je baby maakt een groeispurt door en heeft daar meer energie voor nodig. Hij vraagt dus vaker om de borst of de fles, soms elk uur, en lijkt nooit verzadigd.
Bij borstvoeding zit er een slim systeem achter: hoe vaker je baby drinkt, hoe meer melk je lichaam aanmaakt. Na 2 tot 3 dagen vaker aanleggen is je productie meegegroeid en wordt je baby weer rustiger. Vandaar de naam regeldagen. Bij flesvoeding gebeurt hetzelfde aan de kant van je baby: hij heeft tijdelijk meer nodig en laat dat merken.
Wanneer hebben baby's regeldagen?
Niet elke baby volgt een schema, maar het consultatiebureau en borstvoedingsorganisaties geven deze vuistregel:
| Leeftijd | Wat je vaak ziet |
|---|---|
| Rond 10 dagen | Eerste regeldag: eindeloos drinken, kort slapen |
| Rond 3 tot 4 weken | Vaker drinken, 's avonds clusteren |
| Rond 6 weken | Regeldag valt vaak samen met de huilpiek en de bekende tweede sprong |
| Rond 3 maanden | Vaak de duidelijkste: weer om de 1,5 tot 2 uur drinken, afgeleid aan de borst |
| Rond 4 tot 6 maanden | Bij sommige baby's nog een regeldag; vaak vlak voor de eerste hapjes |
Ouders zoeken ook naar regeldagen bij 8 maanden. Op die leeftijd is ineens vaker drinken meestal geen regeldag meer, maar een sprong, doorkomende tandjes of troost zoeken tijdens de slaapregressie van 8 tot 9 maanden. Een baby die vaste voeding eet, haalt extra energie vaker uit een groter hapje dan uit meer melk.
Hoe herken je een regeldag? Is dit een regeldag?
Deze signalen zie je bijna altijd:
- Veel vaker drinken. Soms elk uur, bij borstvoeding met sterk en gretig zuigen.
- Onrustig na de voeding. Je baby lijkt nog honger te hebben en zoekt met zijn mondje.
- Kortere dutjes en vaker wakker 's nachts. Het ritme dat net liep, is even weg.
- Meer nabijheid vragen. Je baby wil gedragen worden en huilt sneller als je hem neerlegt.
- Bij borstvoeding: zachtere borsten. Dat voelt alsof er minder melk is, maar het is juist het teken dat je baby efficiënt drinkt en de productie meegroeit.
De signalen zijn niet altijd even duidelijk. Twijfel je, kijk dan naar het patroon: begint het vrij plots, past de leeftijd bij de vuistregel en is je baby na 2 tot 3 dagen weer de oude? Dan was het een regeldag.
Regeldag, te weinig melk of iets anders?
De grootste zorg van ouders tijdens regeldagen is: krijgt mijn baby wel genoeg? Volgens Voedingscentrum en NHS kijk je daarvoor naar de luiers en de groei, niet naar de onrust. Zo'n 5 tot 6 goed natte luiers per dag, gele ontlasting in de eerste weken en een baby die zijn eigen groeicurve volgt, betekent: genoeg melk. Blijf aanleggen op verzoek en vul niet meteen bij, want juist dat vaker drinken regelt de productie bij.
Zo onderscheid je een regeldag van andere oorzaken:
| Wat je ziet | Waarschijnlijk |
|---|---|
| Vaker drinken, onrustig, na 2 tot 3 dagen weer rustig | Regeldag |
| Vooral 's avonds veel korte voedingen achter elkaar | Clusteren, normaal in de eerste weken |
| Huilen op vaste momenten, vooral aan het eind van de middag, piek rond 6 weken | Huilpiek (zie Thuisarts.nl) |
| Aanhankelijk, ander gedrag, nieuwe vaardigheden, een week of langer | Een sprong uit Oei, ik groei! |
| Kwijlen, bijten, rode wangen, drinken doet pijn | Tandjes |
| Weinig natte luiers, geen groei, sloom, koorts | Bel het consultatiebureau of de huisarts |
Een sprong en een regeldag kunnen samenvallen, bijvoorbeeld rond 6 weken en 3 maanden. Het verschil: een regeldag draait om drinken en is na een paar dagen klaar; een sprong gaat om gedrag en duurt langer. Hoe sprongen de slaap beïnvloeden lees je in sprongen en slaap.
Hoe lang duren regeldagen?
Meestal 2 tot 3 dagen, soms tot een week. Daarna is het ritme van drinken en slapen weer zoals je gewend was, vaak met iets grotere voedingen. Duurt het hongerige, onrustige gedrag langer dan een week, dan is het waarschijnlijk geen regeldag en is het goed om je baby te laten wegen.
Wat doe je tijdens regeldagen?
- Voed op verzoek. Bij borstvoeding: vaker aanleggen, ook als het net nog is geweest. Bij flesvoeding: een extra fles of iets grotere flessen, en na een paar dagen terug naar het gewone voedingsschema.
- Maak de dagen rustig. Geen visite, geen winkelcentrum. Knuffelen, dragen, samen op de bank.
- Houd het ritme losjes vast. Dutjes mogen korter zijn en de wakkertijd verschuift; het vaste ritueel voor het slapen houd je wel.
- Zorg voor jezelf. Eet en drink genoeg, laat je partner de luiers en het huishouden doen, en ga zelf ook even liggen als je baby slaapt.
- Houd 3 dagen bij wat je baby drinkt en slaapt. Zo zie je zwart op wit dat het weer afneemt, en dat geeft rust.
Wat je beter niet doet: regeldagen negeren en je baby op een strak schema laten wachten. Een baby die honger heeft, huilt harder en drinkt daarna slechter. Bijvullen met kunstvoeding bij borstvoeding werkt averechts, omdat je productie dan niet meegroeit.
Regeldagen en slaap: kortere dutjes en vaker wakker
Tijdens een regeldag slaapt je baby vaak korter en wordt hij 's nachts vaker wakker om te drinken. Dat is geen slaapprobleem. Uit onderzoek van Galland blijkt dat nachtelijk wakker worden in het hele eerste jaar normaal is, en tijdens regeldagen is de reden gewoon honger. Voed 's nachts rustig en in gedimd licht, leg je baby daarna meteen terug en verander niets aan het ritme of de bedtijd. Na 2 tot 3 dagen valt de nacht weer terug in het oude patroon; zo niet, kijk dan naar de andere oorzaken in baby wordt 's nachts steeds wakker.
Hebben peuters ook regeldagen?
Het woord regeldagen gebruiken we eigenlijk alleen voor de melkperiode. Peuters kennen wel groeispurten: een paar dagen waarin je kind opvallend veel eet, meer slaapt en hangeriger is, gevolgd door dagen waarin het bordje bijna onaangeroerd blijft. Dat wisselende eetpatroon is normaal. Bied gewoon drie maaltijden en een paar tussendoortjes aan, laat je peuter zelf bepalen hoeveel, en kijk naar de groei over weken in plaats van dagen.
Wanneer naar het consultatiebureau?
Bel het consultatiebureau of de huisarts als je baby minder dan 5 natte luiers per dag heeft, niet groeit of afvalt, sloom is of moeilijk wakker te krijgen, koorts heeft, elke voeding overgeeft, of als het onrustige drinken langer dan een week aanhoudt. Ook als jij zelf tegen het slaaptekort aanloopt of onzeker bent over de voeding, is dat een goede reden om te bellen; het consultatiebureau weegt je baby graag even extra.
Verder lezen
- Voedingsschema baby
- Pasgeboren baby: eten en drinken in de eerste weken
- Sprongen en slaap: waarom je baby slechter slaapt tijdens een sprong
- Slaapregressie bij 6 tot 8 weken
- Baby wordt 's nachts steeds wakker: oorzaken per leeftijd
- Groei van je pasgeboren baby: zo werkt de groeicurve
Bronnen
- Voedingscentrum, Borstvoeding en flesvoeding (voedingsfrequentie per leeftijd)
- NHS (UK), Breastfeeding: is my baby getting enough milk?
- Thuisarts.nl (NHG), Mijn baby huilt veel
- Galland B.C. et al. (2012), Normal sleep patterns in infants and children: A systematic review of observational studies, Sleep Medicine Reviews 16(3)
- NCJ (2017), JGZ-richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen, Nederlands Centrum Jeugdgezondheid
- Van de Rijt H. & Plooij F., Oei, ik groei! (de bekende sprongen)
Geschreven door Josanne Verhoof, pedagoog en babyslaapcoach (Villa Bimbi), slaapbegeleiding voor kinderen van 0 tot 5 jaar.
Veelgestelde vragen
Wat zijn regeldagen?
Dagen in de eerste maanden waarop je baby door een groeispurt tijdelijk veel vaker wil drinken en onrustiger is. Bij borstvoeding zet dat vaker drinken je lichaam aan om meer melk te maken; na 2 tot 3 dagen is de productie bijgeregeld en wordt je baby weer rustiger.
Wanneer hebben baby's regeldagen?
Als vuistregel rond 10 dagen, 3 weken, 6 weken en 3 maanden, en bij sommige baby's nog rond 4 tot 6 maanden. Niet elke baby volgt dit schema: een regeldag kan een week eerder of later vallen, of onopgemerkt voorbijgaan.
Hoe lang duren regeldagen?
Meestal 2 tot 3 dagen, soms tot een week. Duurt het onrustige, hongerige gedrag langer dan een week, of heeft je baby te weinig natte luiers, overleg dan met het consultatiebureau.
Hoe weet ik of het een regeldag is of te weinig melk?
Kijk naar de luiers en de groei: zo'n 5 tot 6 goed natte luiers per dag en een baby die volgens zijn eigen curve groeit, krijgt genoeg. Is je baby na 3 dagen vaker drinken weer tevreden, dan was het een regeldag. Twijfel je, laat je baby dan wegen op het consultatiebureau.
Heeft een baby van 3 maanden regeldagen?
Ja, rond 3 maanden komt vaak een duidelijke regeldag: je baby wil ineens weer om de 1,5 tot 2 uur drinken, is afgeleid aan de borst of fles en slaapt korter. Na een paar dagen op verzoek voeden is het ritme meestal weer terug.
Wat doe je tijdens regeldagen bij flesvoeding?
Bied een extra fles aan of maak de flessen wat groter, en volg de hongersignalen van je baby. Na een paar dagen kun je terug naar het gewone schema. Kijk niet alleen op de klok: een baby die na de fles nog zoekt en sabbelt, heeft meer nodig.