Bedtijd van je baby vervroegen of later maken: zo verschuif je het ritme
Een bedtijd verschuif je het best in stapjes van 15 minuten per dag, en niet alleen de bedtijd: ook de wektijd, de dutjes en de maaltijden schuiven mee. Een uur verschuiven duurt zo ongeveer 4 dagen, bij een gevoelige baby of peuter wat langer. Licht doet de rest: veel daglicht op het nieuwe ochtend
Wintertijd en zomertijd met een baby: zo verzet je het slaapritme
Op zondag 25 oktober 2026 gaat de klok een uur terug. Je baby wordt dan een uur vroeger wakker op de klok. Schuif het ritme in de vier dagen ervoor elke dag een kwartier later, of stap zondag in één keer over. Met schema per dag, tabel per leeftijd en de aanpak voor de zomertijd op 28 maart 2027.
