Blauw licht bril: slaap je er echt beter door?
Een blauw licht bril filtert een deel van het blauwe licht van schermen en lampen. Blauw en fel licht in de avond remmen het slaaphormoon melatonine, dus in theorie kan zo'n bril helpen om makkelijker in slaap te vallen. Het onderzoek bij volwassenen is klein en de uitkomsten wisselen: een bril geef
Schermen en slaap bij peuters: wat het doet en hoe je het simpel oplost
Een scherm in het laatste uur voor bed maakt inslapen voor een peuter merkbaar lastiger: fel licht in de avond remt de melatonine bij peuters sterk en dagelijks tabletgebruik hangt samen met minder slaap en later inslapen. De oplossing is simpel: geen scherm in het laatste uur voor bed, geen scherm
