Je baby kan de eerste weken nog moeilijk doorslapen en slaapt in dutjes van 2 tot 3 uur. In deze blog lees je hoe je je kleine beter leert doorslapen.
Wat betekent doorslapen?
Doorslapen is de hele nacht door slapen. Bij kinderen praten we meestal over 5 a 6 uur, van de laatste avondvoeding tot de ochtend.
Waarom is het belangrijk?
Je kleine leert dit uiteindelijk vanzelf. Toch is het waardevol: fijn voor je eigen rust, en je kindje heeft zijn hele leven profijt van een gezonde, positieve relatie met slaap.
Waarom kunnen baby's nog niet doorslapen?
Elke nacht doorloop je verschillende slaapfasen: inslaapfase, lichte slaap, overgang naar diepe slaap en diepe slaap. Je baby doorloopt deze ook, maar korter, en heeft nog moeite met het aan elkaar koppelen van de fasen. Daar kun jij bij helpen.
Wanneer gaat je baby doorslapen?
De meeste kinderen kunnen 5 a 6 uur doorslapen vanaf 4 a 5 maanden, soms eerder of later. Slaapt je kindje na 8 a 9 maanden nog steeds niet door, dan kan het helpen een slaapcoach te raadplegen.
Hoe laat je je baby beter doorslapen?
- Zorg voor een vaste routine voor een beter dag- en nachtritme.
- Bedenk een rustig, niet te opwindend bedritueel.
- Houd de kamer op de juiste temperatuur (16-20 graden) en luchtvochtigheid (40-60%).
- Leer slaapsignalen herkennen, zodat je weet wanneer je neerlegt.
- Houd een duidelijk dag-nachtverschil aan.
- Gebruik een babyslaapzak of leer je kindje inbakeren voor een geborgen gevoel.
Hoe helpt witte ruis?
Witte ruis geeft je kleine een veilig, geborgen gevoel: het lijkt op het suizende geluid van bloed door de baarmoeder, een associatie die je baby in de buik al opbouwde. Het ondersteunt een vaste routine en helpt je baby weer wegdommelen als hij tussen twee slaapfasen wakker wordt.
Licht en slaap: blauw licht en ademend licht
Hoeveel slaap heb je nodig?