Bedtijd van je baby vervroegen of later maken: zo verschuif je het ritme
Een bedtijd verschuif je het best in stapjes van 15 minuten per dag, en niet alleen de bedtijd: ook de wektijd, de dutjes en de maaltijden schuiven mee. Een uur verschuiven duurt zo ongeveer 4 dagen, bij een gevoelige baby of peuter wat langer. Licht doet de rest: veel daglicht op het nieuwe ochtend
