Baby in bad voor het slapen: helpt het en hoe pak je het aan?
Een badje kan een fijn begin van het slaapritueel zijn, maar het is geen voorwaarde om goed te slapen. Wat helpt is de vaste volgorde: elke avond dezelfde stappen in 20 tot 30 minuten, met het bad ongeveer 30 tot 45 minuten voor bedtijd. Een bad hoeft niet elke dag; op de andere avonden is wassen me
Schermen en slaap bij peuters: wat het doet en hoe je het simpel oplost
Een scherm in het laatste uur voor bed maakt inslapen voor een peuter merkbaar lastiger: fel licht in de avond remt de melatonine bij peuters sterk en dagelijks tabletgebruik hangt samen met minder slaap en later inslapen. De oplossing is simpel: geen scherm in het laatste uur voor bed, geen scherm
