Voedingsschema voor je baby's eerste levensjaar

Slaapcoach Josanne
13 december 2021

Voeding speelt een enorm belangrijke rol in ontwikkeling van jouw kleintje. Veel ouders vinden het maar knap lastig, al dat voeden. Hoe weet je nou zeker of je baby voldoende voeding binnen krijgt. In deze blog vertellen we meer over het voedingsschema bij je baby.

Verschillende manieren van voeden

Er zijn veel verschillende manieren waarop je jouw kleintje kunt voeden. Denk hierbij aan de volgende opties:

  • Voeden op verzoek; je voedt jouw kleintje wanneer je baby  aangeeft honger te hebben. Jouw voedtijden zijn dus volledig afgestemd op de behoeften en het gedrag van jouw kleintje en je let niet op het aantal voedingen of de hoeveelheden.
  • Voeden op schema; je houdt een vast voedingsschema aan met vaste tijden waarop je de voedingen aanbiedt. Dit schema pas je aan naar de leeftijd van jouw kleintje;
  • Combinatie van voeden op vraag en voeden op schema; vind je het prettig om wel richtlijnen aan te houden maar rondom de voedtijden te letten op de hongersignalen van jouw kleintje, dan maak je dus een combinatie van voeden op vraag en voeden op schema.

Welke wijze van voeding je toepast is volledig afhankelijk van de behoeften van jouw kleintje en jouw voorkeur binnen het ouderschap.

Wil jij alles weten over de slaap en (op)voeding van je kindje? Neem eens een kijkje in onze community, NumsyPlus! Volg onze videomodules en chat met onze slaapcoaches.



Hoeveel voeding heeft mijn baby nodig?

De richtlijn voor het voeden van je baby is ongeveer: geef je kleintje op een dag ongeveer 150 milliliter voeding per kilo van zijn gewicht. Als je kind 5 kilo weegt, heeft het op een dag dus ongeveer 750 milliliter voeding nodig.

Dit totaal aantal verdeel je over het aantal flesjes dat passend is voor zijn leeftijd. Let op, dit rekensommetje is een richtlijn, geen wet. Je moet je baby altijd voeden op verzoek. Dat kan meer of minder dan deze richtlijn zijn.

Twijfel je over je melkproductie?

Je kunt niet controleren hoeveel moedermelk jouw kleintje binnenkrijgt als je de borst geeft. Hoe meer melk je baby drinkt, hoe meer melk jij produceert. Je baby regelt op die manier dus zelf dat hij voldoende melk krijgt.

Ben je bang dat je te weinig moedermelk aanmaakt? Geef dan niet een extra voeding maar schakel een lactatiekundige in.

Voeden op vraag

Je kindje bepaalt zelf hoe vaak en hoeveel hij wil drinken. Het maakt niet uit of je borstvoeding geeft of flesvoeding of een combinatie van beide, de principes zijn hetzelfde. Als je kindje goed groeit, ongeveer 6 natte luiers per dag heeft en levendig is, weet je dat je baby genoeg voeding binnenkrijgt.

Ook houdt het consultatiebureau jouw kleintje nauwlettend mee in de gaten. Bij flesvoeding kun je de richtlijnen aanhouden die op de verpakking staan weergegeven en passen bij het gewicht van jouw kleintje.

Voedingsschema baby 1 tot 12 maanden


Voedingsschema tot 6 weken

Hoeveel flesvoeding? 

50-150 ml per voeding (7 of 8 voedingen per dag gemiddeld 500-725 ml.

Hoe lang borstvoeding?

Tot 45 minuten

Hoe vaak voeding?

Elke 2,5-3 uur overdag; cluster voedingen in de vroege avonden. Je baby zou ‘s nachts 4-5 uur zonder voeding kunnen slapen, afhankelijk van het gewicht en het temperament.

Opmerkingen: In het begin kunnen flesgevoede baby’s langer tussen voedingen laten zitten dan baby's die borstvoeding krijgen; het egaliseert meestal na 3-4 weken; als de moeder geen problemen

Voedingsschema 6 weken - 4 maanden oud

Hoeveel flesvoeding?

125-175 ml, 6 voedingen plus droomvoedingen; gemiddelde hoeveelheid is 925-950 ml.

Hoe lang borstvoeding?

Tot 30 minuten.

Hoe vaak voeding?

Elke 3-3,5 uur; tegen de 16 weken kan jouw baby 's nachts 6-8 uur zonder voeding.

Voedingsschema 4 - 6 maanden oud

Hoeveel flesvoeding?

150-250 ml per voeding (5 voedingen plus de droomvoedingen gemiddelde hoeveelheid is 775-1100 ml

Hoe lang borstvoeding?

Tot 20 minuten

Hoe vaak voeding?

Elke 4 uur; zou 's nachts 10 uur zonder voeding kunnen slapen.

Opmerkingen: Tussen de 4 en 6 maanden wordt de eetlust van sommige baby's beïnvloed doordat ze tandjes krijgen en hun ontwikkelende mobiliteit, dus wees niet ongerust als jouw kleintje minder eet.

Voedingsschema 6-9 maanden oud

Hoeveel flesvoeding?

5 voedingen per dag, inclusief vast voedsel. Is gemiddeld vloeistofinname van 950-1450 ml. Als je vaste stoffen introduceert, neemt de melk consumptie af met hetzelfde aantal in gewicht - bijvoorbeeld een baby die ooit 1200 ml melk nam neemt 425 g vaste stoffen en 750 ml melk in.

Hoe lang borstvoeding?

Eerst eten geven en dan de fles of 10 minuten op de borst. Ze slikken vloeistoffen op deze leeftijd vrij snel naar binnen, zodat ze in 10 minuten meer kunnen opnemen dan vroeger in een half uur.

Een typische routine:

  • 7:00 melk,
  • 8:30 vaste voeding "ontbijt"
  • 11:00 Melk
  • 12:30 Vaste voeding "lunch"
  • 3:00 Melk
  • 5:30 vaste voeding "diner"
  • 7:30 borst of fles voor het slapengaan

Opmerkingen: Sommige baby's hebben moeite om zich aan vast voedsel aan te passen. Jouw baby kan een loopneus, rode wangen, een zere billen en mogelijk diarree krijgen, wat kan wijzen op een voedselallergie; neem contact op met de kinderarts.

Voedingsschema baby 10 maanden oud

7:00 - Ontbijt

  • ½-1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en 100% pindakaas
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

8:30 - Tussendoor

  • Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker

11:00/11:30 - Middag

  • 1 bruine boterham besmeerd met margarine uit een kuipje en geprakte avocado
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

14:30 - Tussendoor

  • Fruithapje van 3 eetlepels klein gesneden kiwi
  • Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker

17:00 - Warme maaltijd

  • Bekertje water

18:15 - Avond

  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

Voedingsschema baby 11 maanden oud

7:00 - Ochtend

  • ½-1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en 100% pindakaas
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

8:30 - Tussendoortje

  • Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker

11:00/11:;30 - Middageten

  • 1 bruine boterham besmeerd met margarine uit een kuipje en geprakte avocado
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

14:30 - Tussendoor

  • Fruithapje van 3 eetlepels klein gesneden kiwi
  • Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker

17:00 - Warme maaltijd en bekertje water

18:15 - Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

Voedingsschema baby 12 maanden oud

7:00 - Ochtend

  • ½-1 bruine boterham met margarine uit een kuipje en 100% pindakaas
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

8:30 - Tussendoortje

  • Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker

11:00/11:;30 - Middageten

  • 1 bruine boterham besmeerd met margarine uit een kuipje en geprakte avocado
  • Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

14:30 - Tussendoor

  • Fruithapje van 3 eetlepels klein gesneden kiwi
  • Bekertje lichte lauwe thee zonder suiker

17:00 - Warme maaltijd en bekertje water

18:15 - Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk

Kom je bij ons clubje?

Heb jij al van onze community NumsPlus gehoord? Hier leren we ouders zoals jij alles over de slaap van je kleine. Volg live Q&A’s van onze slaapcoaches, bekijk talloze video modules, stel onbeperkt vragen aan onze slaapcoaches in de chat of praat met lotgenoten (andere ouders).


Referenties