Slaapschema baby 3 maanden + voorbeeldschema!

Het slaapschema van een baby van 3 maanden begint steeds meer regelmaat te krijgen. En ja hoor: daar is die dan eindelijk: de biologische klok. Victorie! Dankzij deze handige ingebouwde klok, weet je kindje beter het verschil tussen dag en nacht. Dit betekent: meer slaap ’s nachts, minder slaap overdag. Voorheen was er waarschijnlijk geen pijl op te trekken wanneer je kind ging slapen, nu begint zich zowaar een patroon te ontvouwen.

Hoe meer jij inspeelt op het slaapritme, bijvoorbeeld door veel regelmaat in te bouwen, hoe meer voorspelbaar de dutjes en slaapjes worden. Met andere woorden: je weet wanneer je even je handen vrij hebt. Al plannen?

Onderstaand een dag uit het leven van een baby van 3 maanden. We hebben twee voorbeeld slaapschema’s voor je waarin een klein verschil zit. Je kunt dit schema als leidraad gebruiken, maar wij waarschuwen je: het kan zijn dat jouw baby het toch anders doet.

Benieuwd naar het slaapritme van je kindje in de komende maanden? Bekijk ook het slaapschema bij 4 maanden of het slaapschema bij 6 maanden.

Alvast voorbereiden op de komende maanden? Met onze Slaapgids voorbeeld slaapschema`s voor baby's en kinderen van 0 tot 4 jaar ben jij altijd voorbereid op het veranderende ritme van je kleintje.

Een baby van 3 maanden is tussen de dutjes door ongeveer 90 tot 120 minuten wakker. Dit noemt men een ‘wakkertijd’. Soms is het best handig om dit te weten, zeker als je nog niet goed de vermoeidheidssignalen van je baby kent. Als je baby anderhalf uur wakker is, dan is het vaak weer tijd voor een volgende slaapje. Probeer hierop in te spelen en extra goed op het gedrag van je baby letten.

Gapen, in de oogjes wrijven, suf kijken of wegkijken, dit zijn de meest bekende vermoeidheidssignalen. Zie je dit? Dan is het bedtijd!

Lees meer over de wakkertijden bij 3 maanden.

Hieronder een dutjes schema voor een baby van 3 maanden:

• Totaal aantal uurtjes slapen overdag:  4,5 uur
• Totaal aantal uurtjes slapen ’s nachts : 12 uur
• Gemiddelde wakkertijd: 1,25 – 2 uur

• Uren slaap totaal: 14 – 16 uur

• Uren slaap ’s nachts: tussen de 11 en 12 uur
• Uren slaap van alle dutjes: tussen de 4 en 5 uur totaal.

Praktijk ervaring: 

Een baby van 3 maanden oftewel: 12 weken, heeft ongeveer 15 uur slaap nodig op een dag. Van de 15 uurtjes slaapt hij/zij 12 uur ’s nachts (helaas is dit niet aan één stuk) en ongeveer 3 tot 4 slaapjes overdag.

Jouw grote vraag is misschien: gaat mijn baby na 12 weken al doorslapen? Als je met doorslapen bedoelt dat je kleintje 8 uur aan één stuk slaapt, dan is het antwoord: misschien. Bedoel je 5 of 6 uur (want dit zien artsen als ‘doorslapen’) dan is het antwoord: waarschijnlijk wel.

Slaapt je baby bij 12 weken onrustig? Om eerlijk te zijn is dat totaal niet uitzonderlijk. Baby’s slapen regelmatig onrustig. Vooral in de eerste maanden. Je kleintje moet nog ontzettend veel leren en nog veel vaardigheden onder de knie krijgen, een gezond slaapritme opbouwen is er hier één van.

Droomvoeding: Baby’s van 3 maanden hebben nog ongeveer 5 voedingen op een dag nodig. Als je geluk hebt, kan je baby het ’s nachts doen met één laatste voeding. En als je al helemaal geluk hebt, dan kan jouw baby na een droomvoeding van 22.00 uur het doortrekken tot 7.00 – 7.30 uur. Wat een verademing!

Zelfstandig leren slapen:  Leg je baby wakker in bed. Zo leert hij/zij om zelfstandig in slaap te vallen. Deze vaardigheid is dé sleutel naar doorslapen. Zo leert hij uiteindelijk zelfstandig weer in slaap te vallen. Uiteindelijk zal je kindje moeten leren ook weer in slaap te vallen nadat hij zichzelf wakker schud of schrikt.

Heeft jouw kleine zijn of haar slaapritme al onder controle? Geniet er maar van! Helaas blijft het schema van je kleine veranderen tijdens de eerste levensjaren. Precies om die reden hebben wij een handige  slaapgids vol voorbeeldschema’s voor kindjes van 0 tot en met 4 jaar geschreven. Volg de link hier beneden en ontvang hem direct in je mailbox!

Conclusie

Een slaapschema voor je baby van 3 maanden kan je helpen meer rust en structuur te krijgen in je dagelijks leven. Door de biologische klok van je baby te ondersteunen met voorspelbare wakkertijden en slaapmomenten, leg je een gezonde basis voor de toekomst. Vergeet niet: elk kind is uniek, dus pas het schema aan op de behoeften van jouw kleintje.